『HIIT』とは『High-Intensity Interval Training』の略です。

日本語では「高強度インターバルトレーニング」といいます。

インターバルトレーニングとは、高負荷の運動と低負荷の運動を交互に入れることです。。

そして、そのさらに強度を高めたものがHIITなのです。

HIITの最大のメリットは、短時間で効果が期待できること。

じっくりと長期的なスパンで取り組むタイプよりも、すぐに効果を実感したい人に向いたダイエット法として注目されています。

HIITエクササイズ例